Hipnoterapija v praksi
09/04/2023
Kaj je progresija?
09/04/2023
Regresija je ena izmed tehnik, ki jo uporabljajo ljudje za reševanje psiholoških in čustvenih težav. V tem zapisu bomo raziskali, kaj je regresija, kako poteka terapija in kakšne so prednosti in slabosti te terapije.
Kaj je regresija?
Regresija se nanaša na postopek, v katerem oseba s pomočjo terapevta podoživi nek pretekli dogodek, ki je vzrok za njegovo trenutno težavo. Terapevt običajno pri svojem delu uporablja hipnozo ali kako drugo tehniko, da bi osebo popeljal v preteklost in mu pomagal odkriti vzrok nastale težave. Poznamo tudi nehipnotično regresijo, kar seveda pomeni, da se tukaj hipnoza ne uporablja.
Namen terapije je, da oseba spozna, kaj je bil namen oziroma ućenje tistega preteklega dogodka, ki je močno vplival na njegovo trenutno življenje. S tem, ko oseba sama podoživi neko situacijo oziroma dogodek, pogleda situacijo z več zornih kotov, dobi širšo sliko in lažje spozna, kaj je bil namen tistega preteklega dogodka. Regresija se lahko uporablja za reševanje različnih težav, kot so strahovi in fobije, kronična bolečina, stres, anksioznost, depresija, odvisnosti in druge težave.
Kako poteka regresija?
Regresija se običajno izvaja individualno in lahko traja od ene do dve uri, včasih tudi več, odvisno od same težavnosti problema. Terapevt in oseba, ki pride na regresijo, najprej opravita predhodni pogovor. Med pogoorom se pogovarjata o trenutnih težavah, ki jih ima oseba. Terapevt med pogovorom dobi potrebne informacije, ki mu pomagajo ugotoviti, kaj je potrebno raziskati. Pri tem je zelo pomembno, da oseba zaupa terapevtu. Zaupanje je zelo močna vrednota, ki pomaga, da se terapija uspešno izvede. Oseba se zelo sprosti in sam proces gladko steče.
Nato terapevt uporabi določen proces, z namenom da osebo popelje nazaj v določeno situacijo. Postopek omogoča osebi, da se telesno in umsko sprosti, kar ji pomaga, da je osredotočena na dogajanje v njenem telesu, ter tako lažje dostopa do svojih občutkov in ćustev.
Terapevt vodi osebo skozi proces in mu pomaga pri prepoznavanju povezav med preteklimi dogodki in trenutnimi težavami, ter pri iskanju načinov za reševanje svojih težav.
Ko se terapija konča, se oseba brez kakršnihkoli neprijetnosti vrne v ta prostor tukaj in sedaj. Sledi še pogovor s terapevtom o svojih izkušnjah in o tem, kaj sta odkrila med procesom regresije. Pomaga ozavestiti lekcije, namen ućenja. Naredita načrt, ki osebi pomaga pri nadaljnjem zdravljenju.
Kakšne so prednosti regresije?
Regresija ima lahko številne pozitivne učinke za ljudi. Spodaj so naštete nekatere prednosti, ki jih lahko prinese terapija z regresijo:
-
Razumevanje globljih vzrokov težav: Regresija lahko pomaga osebi odkriti vzroke svojih težav, ki so pogosto zakopani globoko v njihovem podzavestnem umu. S tem lahko oseba razvije boljše razumevanje sebe in svojih čustev.
-
Olajšanje tesnobe in stresa: Regresija lahko pomaga osebi pri sproščanju stresa in tesnobe, ki so lahko povezani s preteklimi dogodki in s tem lažje obvladuje svoje čustveno stanje.
-
Izboljšanje samozavesti: Regresija lahko pomaga osebi pri razvijanju boljšega pogleda nase in samozavesti.
-
Lažje sprejemanje preteklosti: Regresija lahko pomaga osebi pri sprejemanju preteklosti in premagovanju občutkov krivde, sramu in obupa, ki so povezani s preteklimi dogodki.
Kakšne so slabosti regresije?
Regresija ni primerna za vsakogar in ima lahko tudi nekatere slabosti. Spodaj so naštete nekatere slabosti, ki jih je treba upoštevati:
-
Zahteva izkušenega terapevta, ki lahko učinkovito vodi osebo skozi proces regresije. Neizkušen terapevt lahko naredi več škode kot koristi.
-
Lahko je čustveno naporno: Regresija lahko pri nekaterih ljudeh povzroči čustveno napetost. To je lahko še posebej problematično pri ljudeh, ki so bili žrtve travmatičnih dogodkov v preteklosti.
Želite izvedeti več?
Pokličite ali pišite e-pošto, z veseljem odgovorimo na vsaka vprašanja.
Povzetek
Regresija je ena izmed tehnik, ki se uporablja za raziskovanje preteklih dogodkov in odkrivanje vzrokov težav, ki jih oseba trenutno doživlja. Regresija pomaga pri sproščanju nakopičenih ćustev, razvijanju samozavesti in boljšem razumevanju samega sebe.
Regresija zahteva izkušenega terapevta in je lahko čustveno naporna.
Vendar pa je zelo koristna za tiste, ki želijo razumeti svoje čustvene vzorce in izboljšati svoje duševno zdravje. Kot pri vsaki drugi terapiji je ključno, da se oseba pogovori s terapevtom, da ugotovijo, ali je ta tehnika primerna za njih in kakšne so pozitivne koristi.
Povzeto iz:
-
Weiss, B. L. (2012). Miracles Happen: The Transformational Healing Power of Past-Life Memories. Simon and Schuster.
-
Weiss, B. L. (2017). Many Lives, Many Masters: The True Story of a Prominent Psychiatrist, His Young Patient, and the Past-Life Therapy That Changed Both Their Lives. Simon and Schuster.
-
Newton, M. (2008). Journey of Souls: Case Studies of Life Between Lives. Llewellyn Worldwide.
-
Stavish, M. (2014). Between the Gates: Lucid Dreaming, Astral Projection, and the Body of Light in Western Esotericism. Red Wheel/Weiser.
-
Alferink, L. A., & Murre, J. M. (2019). The effectiveness of hypnotherapy in the treatment of psychosomatic disorders: A meta-analysis. Contemporary Hypnosis & Integrative Therapy, 36(1), 13-24.
-
Pekala, R. J., Maurer, R., Kumar, V. K., Elliott, N. C., Masten, E., Moon, E., & Salinger, M. (2018). Quantitative electroencephalographic signatures of hypnosis: a statistical validation study. Neuroscience letters, 666, 85-91.
-
Hammond, D. C. (2010). Hypnosis in the treatment of anxiety-and stress-related disorders. Expert review of neurotherapeutics, 10(2), 263-273.
-
Kirsch, I. (2018). Hypnosis and the placebo effect. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 66(2), 162-170.