Meditacija
07/04/2023
Kaj je regresija? Kako lahko s pomočjo regresije pomagamo sebi in drugim?
09/04/2023
Kako si lahko pomagam s pomočjo hipnoterapije?
Hipnoterapija je oblika terapije, ki temelji na hipnozi in je namenjena spremembi neželenih vedenjskih vzorcev, prepričanj, navad, čustev ali misli. Hipnoterapija se izvaja pod vodstvom usposobljenega terapevta, ki osebo vodi v stanje globoke sprostitve, imenovano hipnotično stanje/theta stanje ali somnambulizem. V tem stanju se lahko oseba osredotoči na notranje občutke in misli, katere v normalnem, vsakodnevnem življenju ne zazna.
Hipnoza kot taka ni nova, saj se uporablja že tisoče let. Hipnoterapija kot oblika terapije pa se je začela razvijati šele v 19. stoletju. Prvi, ki je sistematično raziskoval hipnozo, je bil nemški zdravnik Franz Mesmer, ki je v 18. stoletju ustanovil doktrino o "animalnem magnetizmu". Po Mesmerju so hipnoterapijo razvijali številni drugi terapevti, kot so James Braid, Jean-Martin Charcot, Sigmund Freud, Gerald Kein, Dave Elman.....
Danes se hipnoterapija uporablja za zdravljenje različnih težav, vključno s fobijami, stresom, tesnobo, odvisnostmi, nespečnostjo, depresijo in kroničnimi bolečinami. Hipnoterapija se lahko uporablja tudi kot pomoč pri hujšanju in prenehanju kajenja.
Kateri so glavni cilji hipnoterapije?
Glavni cilj hipnoterapije je spodbujanje pozitivnih sprememb v človekovem vedenju, prepričanjih, navadah, čustvih in mislih. Terapevt lahko to doseže s pozitivnimi sugestijami, ki spodbujajo pozitivno vedenje, ali s postopkom, imenovanim regresija. Regresija vključuje vračanje v sam nastanek zarodka v maternici in podoživljanje dogodkov, ki so lahko prispevali k trenutni težavi. Terapevt lahko potem pomaga osebi pri premagovanju težav, ki jih je povzročil nek dogodek. Vedno iščemo vzrok nastanka težave.
Komu je hipnoterapija namenjena?
Hipnoterapija je varna oblika terapije, vendar pa ni primerna za vse ljudi. Ljudje, ki trpijo za psihotičnimi motnjami, kot so shizofrenija ali bipolarne motnje, niso primerni kandidati za hipnoterapijo.
Ena od glavnih prednosti hipnoterapije je, da je to dovoljeno stanje zavesti. Oseba sprejema sugestije z razumevanjem in njeno odobritvijo. Poleg tega lahko hipnoterapija osebam pomaga, da se bolj sprostijo in osredotočijo, kar ima lahko pozitiven vpliv na splošno počutje.
Vendar pa obstajajo tudi nekatere kritike glede uporabe hipnoterapije kot oblike terapije. Nekateri trdijo, da se pri hipnoterapiji:
- ne sliši ničesar: Pri hipnozi se naša čutila izostrijo. Sliši se vse, sprejme se tisto, kar posamezniku odgovarja.
- si v nezavesti: hipnoza je popolnoma zavestno stanje, oseba sprejema sugestije z razumevanjem in njeno odobritvijo.
- zatakne in iz hipnoze ne moremo ven: v hipnozi se ne spi, oseba je umsko in telesno sproščena, vendar sliši in čuti vse okrog sebe. Hipnoza lahko oseba prekine, kadarkoli želi.
- po hipnozi se ne spomnim ničesar: oseba se pri hipnozi zapomni vse od začetka do konca terapje.
- ne moremo lagati v hipnozi: V hipnozi se lahko zlaže. Pri svojem delu se terapevt drži prvega pravila, upoštevati etiko. Vse, kar oseba pove, ostane med njima. Oseba sama presodi kaj bo povedala in kaj je potrebno za samo izvedbo postopka.
Hipnoterapija se uporablja kot učinkovit način za spodbujanje pozitivnih sprememb v vedenju, čustvih in mislih pri osebah. Čeprav hipnoterapija ni primerna za vsakogar, lahko ljudem s številnimi različnimi težavami pomaga pri spopadanju z njimi in izboljša njihovo kakovost življenja.
Če vas zanima in želite izkusiti hipnoterapijo, je pomembno, da se obrnete na usposobljenega in izkušenega hipnoterapevta.
Učinkovitost hipnoterapije
Hipnoterapija je lahko učinkovita pri različnih težavah, kot so tesnoba, depresija, nespečnost, kronična bolečina, odvisnosti, fobije, stres in druge težave. Pomembno je omeniti, da hipnoterapija ni nadomestilo za tradicionalno medicinsko oskrbo, vendar pa lahko osebam pomaga izboljšati svoje splošno počutje.
Hipnoterapija je postopek, ki se lahko prilagodi posameznim potrebam in ciljem posameznika. Hipnoterapevt lahko pomaga pri razvoju strategij za spopadanje z različnimi težavami, ki se lahko pojavijo v življenju posameznikov. Pomembno je, da osebe sodelujejo s hipnoterapevtom in sledijo navodilom za doseganje želenih rezultatov.
Hipnoterapija se lahko izvaja individualno ali v skupinah. Individualna hipnoterapija je prilagojena posameznim potrebam in ciljem posameznika. Skupinska hipnoterapija je običajno manj prilagojena posameznim potrebam, vendar pa lahko osebam ravno tako pomaga pri reševanju svojih težav.
Želite izvedeti več?
Pokličite ali pišite e-pošto, z veseljem odgovorimo na vsaka vprašanja.
Povzetek
Hipnoterapija je učinkovita oblika terapije, ki lahko pomaga osebam pri spopadanju z različnimi težavami, ki vplivajo na njihovo življenje. Hipnoterapija ni primerna za vsakogar, vendar pa lahko pomaga tistim, ki so pripravljeni sodelovati s hipnoterapevtom in slediti navodilom za doseganje pozitivnih sprememb. Če vas zanima hipnoterapija, se obrnite na usposobljenega in izkušenega hipnoterapevta, ki vam pomagal pri doseganju želenih rezultatov.
Povzeto iz:
- Elkins, G. R., Jensen, M. P., & Patterson, D. R. (2007). Hypnotherapy for the management of chronic pain. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 55(3), 275-287.
- Kirsch, I., Montgomery, G., & Sapirstein, G. (1995). Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy: A meta-analysis. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 63(2), 214-220.
- Lynn, S. J., & Green, J. P. (Eds.). (2011). The Handbook of Clinical Hypnosis (2nd ed.). American Psychological Association.
- Spiegel, D., & Spiegel, H. (1978). Trance and treatment: Clinical uses of hypnosis. Basic Books.
- Yapko, M. D. (2012). Trancework: An introduction to the practice of clinical hypnosis (4th ed.). Routledge.